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训练拉伤如何快速恢复

人气:487 ℃/2024-05-14 18:44:17

立刻用云南白药喷雾喷拉伤位置,拉伤2个小时之内用冰袋冷敷,反复冷敷半个小时,休息不要动,过了24小时,热敷配按摩即可。

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