吃零食有什么好处和坏处

一、吃零食的好处：首先肯定是可以解馋了，零食一般都是比较好吃的。其次就是可以打发无聊的时间。

二、吃零食的坏处：首先零食会顶饿，吃了零食会不想吃饭。其次零食里面会含有一些不健康的东西，对人的身体不好。

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一、好处：

1、缓解饥饿：在饥饿时，吃一点巧克力、面包等零食，能起到缓解饥饿的作用；

2、补充相应营养物质：零食中也含有营养成分，例如饼干，含有一定的矿物质、维生素以及能量等。所以如果能保证适量吃，也可以补充相应的营养物质。

二、坏处：

1、营养不良：长期吃零食，可能会影响胃口，特别是小孩吃过零食后，正餐时进食量可能会减少，此时会造成营养不良等现象；

2、肥胖：大多数零食的热量都较高，所以经常大量吃零食，容易导致肥胖；