如何篮球如何运球
人气:419 ℃/2024-06-15 07:26:54
一、首先熟悉球性。
让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回摸球。
二、曲线运球
训练对球的掌握,很多人在运球的时候不自然球就会脱离手,多训练曲线,有利于控球,在训练时记得脚尖微踮,眼睛平视前方,看清障碍物,球的着地点要控制好,不然会飞出去,就这样多训练,对球的掌控会越来越熟料,对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的,不然易受伤。
三、胯下8字绕球
两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球。
四、持球环颈
持球于颈一侧,将球由后颈传递到另一手,动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球,手腕伸出、手指弹动作,目的传接球要领。
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