绑沙袋跑步有什么好处和坏处
人气:241 ℃/2024-03-09 12:19:52
1、绑沙袋跑步可以锻炼到腿部肌肉,进而强化全身,腿部带来负重以后,会增加跑步力度,达到锻炼最佳效果。
2、绑沙袋可以增强下身肌肉的综合能力,会对脚腕的耐力、步法移动的灵活性都会有帮助的。
3、有好处但是也会有一些注意问题,绑沙袋跑步做动作时膝盖会承受更大的重量,这样会影响腿部的血液循环,容易造成膝盖膝部劳损。尤其是对处于发育年龄的人来说,会影响骨骼的成长
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