怎么快速减掉胳膊上的肉肉

步骤/方式1

游泳运动，可以达到快速瘦胳膊的目的。

步骤/方式2

跳绳运动，手臂的运动幅度大，有助于快速瘦胳膊。

步骤/方式3

积极参加各项全身运动，比如快走、慢跑、打篮球等，有减肥瘦胳膊的作用。