武术系统有哪些

中国拳术发展到明朝戚继光时出现了两大系统：长拳系[10](古拳系)：北拳，包括跳跃，翻跟斗，大车身等动作。因要重复单势操练，故称长拳。宋朝

已经发展成熟，多以单势操练至熟稔为止。至明时加入红拳，炮锤，华拳等元素。形拳系(少林拳系)：(红拳、炮锤、华拳加上长拳)，明朝以后，取动物捕

食时之姿态及风雷雨电之急势，衍生出北方六合拳、罗汉短打及南方五形洪拳。拳种包括福建《五拳》、《华拳》、山西《六合拳》等。[11](南拳)--开始有

比较完整之训练系统。先练习肌肉、关节及运气与用劲。注重坐马步法，手法

保护身体，两手协调互动。往后至清朝初期，混合以上两大系统发展成意拳系。意拳系(新拳系-内家拳系及新派南拳)：简化了形拳系之重复练习形式.减去了

长拳系之烦琐困难动作。改良了一些对身体造成偒害之硬著头皮方式之练习形式。于是门派开始形成。乾隆时盛行之太极拳是由简化了之长拳系拳术加上了

五行八卦等意念构成，同期之形意拳则以形拳会意而成。混合以上三大系统演

衍出现代拳系：咏春拳、大成拳、截拳道及现称武当、峨眉之各流派。[编辑本段]练武中国武术的学习，目前在武馆或一些武术教学场所公开招收学徒。而传统武术的拜师学艺目前在民间却仍然保持了许多古代的传统，需要有人推荐，

然后递帖子行拜师礼。虽然已经很少像以前那样"师看徒三年，徒看师三年"，

但是仍然会有较长时间的观察期，让师傅了解这个徒弟是否可教；让徒弟了解

师傅的功夫是否可学。中国武术的修炼，各门各派都不相同。大体上都包括了

基本功、套路、内功和外功。尤其是其中的内功和外功都被各派视为最重要的

内容，素有"内练一口气，外练筋骨皮"的说法，不肯轻易示人，即使自己的徒

弟也不见得倾囊相授。就内功而言，主要的中医理论基础是中医的经络学说。

中医认为，"经络为脏腑之表，脏腑为经络之里"，修炼经络，会对脏腑产生调理、巩固、增强的作用。中国武术的内功主要练的是内气，而经络是内气运行

的通道，内气在经络中按一定方式运行，会对经络本身、相应的脏器以及身体

的整体产生调理、巩固、增强的作用。就外功而言，很多外功的修炼要借助药

物作为辅助。辅助的作用主要分为辅助练习、疗伤、调理及增强身体相应部位

和器官等几方面。药物的作用通常同时包括其中的多个方面。中国武术的基本

功各家各派大同小异。一般有站桩，例如站马步；各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多)；一些基本招式和基本套路的练习。

这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直

接学习套路动作，对于传统武术的基本功并不大重视。中国武术的基本功讲究

的是"手眼身法步，精神气力功"。手法有拳、掌、钩，"四击八法十二型"。内

功主条目：气功、内功和内劲要是用呼吸、吐纳、运气方法，配合身体动作，

以加强攻击、防守动作的效果。由于中国民间思想受道教影响深远。道教有说

法认为大宇宙(世界)和小宇宙(身体)能互相沟通影响，所以有所谓气功或内功

的修练。在这种背景下，中国部分武术流派亦有"养气"、"练气"、"运气"之说。一开始，内功并不是中国武术的内容。经过漫长的发展，逐渐和气功结合。不

同流派对"气"的理解不尽相同，不过大体源自对外在大气的想象，近似于中医

理论中的气，但不同于近代科学中的空气或其它气体。内气又称"真气"或"气"，而修炼内气大致分为动功和静功两大类，前者以一定的动作套路配合呼吸、意

念实现对内气的增强、推动，广泛流传的如太极拳等；后者主要依靠呼吸和意

念实现同样的目的。练习较前者困难。并且，由于深度的入静，容易受外界干

扰而产生偏差(即所谓"走火入魔")。内功的修炼效果：绝大部分普通百姓将气

功修炼作为强身健体的一种方法。如果长期坚持并且练习得法，能使精神健旺，全身高度舒适，并能增强体质。如果作为技击的基本功长期练习，则可以大幅

增加肌肉爆发力，并增强体力。一些主要流派，都有发出内气的功夫。有传说

称运用少林内功阳光手，可以在近距离不经接触，而打击对手。这种夸张的内

功效果尚未能证实。外功主要是增强身体的筋、骨、肌肉的强度，以加强攻击、防守动作的威力。练习方式从手段上看有与其他技击种类相似的地方，都是反

复打击一定硬度的目标或反复承受击打，但在中国武术中，中药对于外功的练

习也起着重要作用，包括了疗伤及调理身体方面。外功修炼的效果：外功的目

的一是增加自身的抗击打能力，二是增加进攻的威力。由于武术作为技击实战

的意义早已基本消失，只有很少数人在练习外功。公开的表演和武警训练的内

容包括用砖头猛击头部，砖头破碎而头部无损伤等。更早时期的关于外功的公

开表演有例如义和团时期的刀枪不入的表演。套路主条目：武术套路中国武术

一个比较显着的特点就是有许多套路。套路就是一连串含有技击和攻防含义的

动作的组合。各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套路多是循序

渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的。目前的武术运动员

虽然同时很快的学会多种风格迥异的套路，但是对于其技击和攻防含义大多并

不清楚

《2》

武术系统从南北来分的话，南方擅长腿法，北方擅长的是拳法掌法从武术系统从南北来分的话，南方擅长腿法，北方擅长的是拳法，掌法，从动作的方面来讲，北方的动作一般来说慧大开大合，而南方的话会更加细致精细一些，一般来说北方更擅长一些九节鞭双节棍