补脑最好的三道菜

海带豆腐汤,肉沫蒸蛋,香菇炒肉片都是益智补脑最好的家常,而且简单易做，都是家常快手菜，这些食物能健脑益智提高人类大脑功能，还能维持人体健康，适合人们经常食用。

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一，生花生含有大脑所需的卵磷脂和脑磷脂，是脑神经所需的重要物质。经常食用延缓大脑衰老。

二，鱼肉不管是淡水鱼还是深海鱼，都有促进大脑发育的营养成分。

三，鸡蛋，是营养最全面的食物，含有丰富的蛋白质，对脑神经起着重要的作用。