月经不调怎样调理
女性百病,多因血瘀导致,想解决血瘀问题不妨遵守以下4项原则
月经,是女性重要的生理特征之一,从月经是否正常可以看出女性身体是否健康。但有些女性由于某些原因,导致引起月经不调出现,具体可表现为月经量少、经期异常等等。
正如中医所说,女性百病,多为血不通所致,“通则不痛,痛则不通”。如果女性出现了血瘀问题,就容易引起各种疾病,其中月经不调便是其中之一。
女性出现月经不调、产后恶露不绝问题,应该如何缓解?以这4个原则为主
1. 活血化瘀,血瘀问题应该以活血化瘀疏理通络为主。血瘀体质的人多是血脉遇阻导致不畅。因此应该和缓的活血方式或者方法,来改善血脉,以使脉道通畅。如女性常用到的“益母草”便是一味常用到的妇科药物,用其制成的(天一堂)益母草膏,便具有不错的活血调经作用。益母草,具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效,可用于月经不调、痛经经闭、恶露不绝,水肿尿少,疮疡肿毒因此又称为“为女人而生的药物”。
2. 调气化瘀,行气活血。一般来说,气血是相辅相成的,气虚气滞则会导致血瘀,气行了则血畅。因此,想要化瘀活血,必须要行气,在活血调养身体的时候,需配合补气、行气的方剂,同时又因为津血同源,津枯则血燥,若津液不足,则血易由“干”而瘀,所以也要注意养阴以活血。
3. 保持开朗的心情。郁郁寡欢,常常会导致肝气停滞,从而气血的运行。对于一些经常心情忧郁、闷闷不乐、多疑敏感的人来说,他们身上多属于血瘀气滞。因此,想要改善这种状态,应该积极参与有益的社会活动,保持平和的心理,不苛求他人,学会主动沟通,打开心扉,以改善自己灰暗的心理。
4. 气血和畅,才能有效改善体质。血瘀体质者,往往在情志调摄上,应保持对生活的热爱,积极向上,培养广泛的兴趣爱好,培养乐观、积极的情绪,精神愉快,令气血运行更好,有助于改善自己的血瘀的体质,从而缓解因为血瘀而致的各种症状。反之,若是长期处于苦闷、忧郁则会加重血瘀的倾向。
除此之外,血瘀患者在饮食上也可尝试一些活血化瘀的食物,如黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂等具有活血、散结、疏肝解郁的食物,同时保持充足的睡眠有助于保持内分泌正常,减少月经不调出现的机会。
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