经期吃什么好
人气:468 ℃/2024-05-25 02:25:48
经期吃一些银耳,红枣,红糖和一些补血的食物比较好。但也要注意营养的均衡,也可以吃一些新鲜的水果,如猕猴桃,火龙果,香蕉,苹果等。也可以喝一些红枣莲子汤,银耳莲子汤等。在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸,洗澡,以免引起痛经。
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月经期间可以多吃一些温暖的食物,对于一些体质不同的人所选用的食材也是不一样的,尽量可以多吃一些木耳,核桃、猪肝、这样温性的食物,如果是寒性体质的人,可以喝一些红糖姜茶,能够起到很好的补气血的作用,月经期间也要多吃一些富含营养的食物,能够缓解月经带来的疲惫感,多注意休息,不要饮用酒水咖啡以及冰冻的奶茶,这些都会对身体造成一定的影响。
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