怎样快速增强记忆力
人气:449 ℃/2024-06-06 08:07:25
1、复述记忆法:以言语重复刚记住的材料,加强记忆。
第一,将你所背诵的材料,提炼中心思想,用简短的话复述出来。
第二,将你刚背诵的材料,一字一句复述出来,尽量不要修改语句。
第三,将你刚背诵的材料,加入合理的想象,还可以加以举例,然后再复述出来。
按照这三步操作,记忆力能大幅度增强。平时可以有意识锻炼,比如看完一段话,闭上眼睛想象话里的意思和画面,再用自己的语言复述出来。
2、卡片记忆法
多利用碎片化的时间记忆。将比较短的知识点记在小卡片上,随身携带,偶尔拿出来看一看,巩固记忆。适合英语单词、名词解释、数学公式等记忆。
3、重复记忆法
今天记住了一个知识点,不代表明天后天还记得住,需要反复重温。
这里涉及到艾宾浩斯遗忘曲线,一般复习周期可以分为:5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天。
4、录音机背诵法
将要背诵的材料朗读一遍,用录音机录下来。背下来后,打开录音机一起背诵。这样你的耳朵和嘴巴都调动起来了,能加深记忆效果。
5、覆盖记忆法
用纸将要背诵的内容遮住一部分,然后一边阅读,一边想象被遮住的内容是什么。不断更改覆盖的地方,反复练习,加深记忆。
6、四色笔记法
用蓝、黄、绿、红四个颜色的笔做笔记,划分重点,加强记忆。大脑喜欢色彩,颜色能帮助记忆。
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