瑜伽拉伸运动十大好处

瑜伽拉伸可以增强肌肉和韧带的柔韧性，改善姿势，缓解压力和焦虑，提高免疫力和血液循环，促进新陈代谢，增强肌肉平衡和稳定性，减轻关节和肌肉疼痛，提高呼吸能力和肺功能，有助于睡眠和身体恢复。