银耳粥的做法
人气:242 ℃/2024-06-06 00:45:13
食材:银耳一颗,冰糖20克,枸杞10克,百合10克,莲子10克,杏仁10克,水适量
步骤:
1
银耳泡发后去蒂掰成小朵,小米洗净用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净
2
银耳倒入锅里,添加清水,大火煮开后,放小米再次煮开后,转校火,熬至米烂
3
米烂银耳也软糯了,这时加入枸杞和冰糖,继续煮到冰糖化开即可
《2》
银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体免疫力;红枣富含维生素C,具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳红枣煮粥,是营养又美味的养生佳品,下面就来学习怎么做吧。
第一步:将银耳事先浸泡半天,泡发后洗净待用。
第二步:粳米洗净后,加水常法煮粥。
第三步:待到粥煮到半熟时候,加入红枣。
第四步:加入银耳,冰糖,并加以搅拌,煮熟后即可出锅食用。
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