牛奶加燕麦是怎么做的啊

提前准备好牛奶和燕麦片，然后将牛奶和麦片两种材料用小火拌煮，大约10分钟，等到麦片膨胀就可以关火了，挺简单的。

拓展资料：

燕麦的益处：

1.提高免疫力。燕麦中富含β-葡聚糖可以改善免疫系统，有效抵抗病毒，细菌和寄生虫，以此达到提高人体免疫力的作用。

2.有利于减肥和减肥。燕麦富含膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止过多摄入油腻，咸味食品，达到减肥的效果。

3.预防便秘。燕麦就像“天然肠道洗涤剂”，可以帮助预防便秘。

4.改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且可以减少胰岛素依赖性并改善胰岛素敏感性。

5.降低血压和脂肪。每天吃燕麦片有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶的膳食纤维，可以吸收体内大量的胆固醇并将其排出体外，从而降低“不良胆固醇”的水平。