大回环规则
人气:180 ℃/2023-12-26 13:14:58
单杠大回环的动作要领:以腰部作为旋转轴,用双腿带动身体旋转。
大回环需要由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作,全身倒立旋转在空中的。
学习大回环之前,应该注重臂力,腰力,柔韧性,协调性的锻炼。同时,在训练大回环之前,可以先练出托马斯和小回环。
学习单杠大回环的准备阶段:1、发展单杠向后大回环所必需的身体素质 儿童体操运动员主要应发展肩、膝、躁关节的柔韧性,腰腹背力,上肢支撑力和悬垂力。2、练好倒立,做到既直又稳虽然向后大回环连接的动作不同,动作技术也有所差异,但是,开始姿势都一样,都是要经手倒立下摆来做向后大回环的,因此在学习单杠向后大回环之前一定要练好手倒立
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