硬拉靠哪里的力量

背部肌群:硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作,是因为在整个硬拉过程中,背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼,你的下背部(后腰)竖脊肌会变得异常发达和强壮。

臀大肌以及其它相关肌肉:如果你想让你的臀部圆翘且强有力,硬拉可能...