青春期长高的最有效方法
人气:152 ℃/2023-07-21 09:25:04
首先可以使自己的身体发热,这就必须先慢跑个15到30分钟,然后逐渐进入状态。然后就是摸高。尽自己的所能挑起摸最高的地方。可以先从50个开始,然后每天加几个,然后坚持做。还有就是可以甩腿甩腿,也可以让自己的脚变长。要注意的就是多补充一些营养,荤素搭配牛奶鸡蛋等要多吃一些。
想要长高一定要养成良好的生活习惯,早睡早起。一定要入睡,因为在晚上的十点到两点是生长激素分泌的最旺盛的时期。还有就是要保持良好的心态,要相信自己能长高。这样的话就会慢慢的长高。
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