买海参几个头的最好最有营养

30头的最好。大小适中，生长期较长，营养丰富。

海参比较常见的规格有30～50头，其中辽宁和山东出产的海参是比较具有代表性的，这当中又以刺参的品种较好，一般来说这些地方出产的淡干海参一斤为20-100头左右不等，正常情况下头数越低，市场价也就越高。

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海参一般30-40头最好，而且海参个头越大，越好，因为它的个头大，代表它的味道更好，肉质更加的鲜美，口感更加的丰美，而且海参一般是过节送礼的比较好礼物，所以如果我们去买海参的话，可以选一些个头比较大的海参，一般30－40个头左右的海参比较好。