含胸练哪块肌肉
人气：297 ℃/2023-06-03 14:29:15
含胸主要练胸肌 因为含胸动作的过程中，必须将胸部肌肉收缩，使胸部肌肉得到充分的刺激，从而达到锻炼胸肌的效果
含胸练习可以采取伏地挺身、双杠臂屈伸等多种动作，同时可以和其他动作配合，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能够帮助锻炼出饱满的胸肌线条，增强胸肌力量和耐力
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