练拳的方法
人气:220 ℃/2024-07-04 15:03:05
可以通过以下几种方法进行训练:
1、空击空击是在进行高强度运动之前的热身的一种手段,一个人就可以进行,对着空气出拳。
2、拳击速度球拳击速度球分为悬挂式和落地式,悬挂式是在上方固定,悬空,可以训练击打节奏、上臂肌肉协调性;落地式是用弹簧杆连接。
3、打沙袋打沙袋是练习实战拳击必不可少的练习方式。
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