一个灰蛋多重

一个灰蛋大约有50到60克左右。蛋类是人类最理想的天然补充食品之一,蛋类蛋白质的氨基酸组成与人体相似,具有较高的生物效价,易被人体吸收。蛋类也富含维他命和矿物质。蛋中磷脂含量很高,胆固醇也很高,特别是蛋黄。因此,对高脂血症、高胆固醇血症的人群,食用鸡蛋时应注意蛋黄的摄入量

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一个灰蛋的重量大概在50克左右，含有热量大概在100大卡。是一种低热量的食物，本身是用鸡蛋包裹石灰之后制作而成的一种特殊食品。它的营养价值还是比较丰富的，里面还有非常多的蛋白质，可以有效的提高人体的免疫力；含有的维生素a能够延缓视力；含有的核黄素能够预防口腔溃疡。但是皮蛋在制作过程中重金属含量超标，摄入太多之后容易损害身体健康。