我晚上睡觉半夜老醒 是怎么回事
人气:173 ℃/2024-09-24 03:11:10
晚上不要吃太多。晚上,胃开始休息。如果吃得太多,会造成胃部负担,影响睡眠质量。不要睡得太早。每天你都有固定的休息时间。如果你睡得太早,你很容易在半夜醒来。不要有太多的精神负担和压力。如果白天想太多的事情,心理压力会增加,影响睡眠质量。它也可能是生物钟的功能,即长时间半夜起床。不排除自己的一些慢性病引起的,最好到医院进行全面检查。
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