有什么简单 易学 实用的拳法

下一个拳击基础教学视频，把直、摆、勾三种拳法动作要领做对，买一个沙袋，每周隔天打一次，周日休息，先单种拳型练习，练熟极了后，把三种拳组合起来练，练到随心所欲了，一进一退的打沙袋，环绕着打沙袋……。

这就是最符合你要求的拳法。