韧带太硬怎么练才能拉开
人气：371 ℃/2023-06-21 12:33:49
练习一字步可以拉开。
韧带太硬，可以练习瑜伽的一字步，时间久了，就可以拉开了。
还可以通过蹲马步，跳栏等，都可以拉开韧带。
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