100克凤梨的热量

每100克凤梨含有44大卡的热量，10.8克的碳水化合物，蛋白质0.54克，纤维素1.4克。一个凤梨约1200克，可食用的部分约为820克，热量大约为360大卡。

凤梨的食用方法：

1、直接食用：在直接吃的时候，需要把凤梨上面的叶子削掉，然后再把表面的淡黄色表皮削掉，把得到的果肉用清水冲洗一下，随后从中间切开，再把它切成块或者片状随后装盘即可。

2、做果汁：在做果汁的时候需要把新鲜的凤梨洗净后削掉果皮，再把果肉切成块状，然后放在果机中，再加入少量的水，等待果机榨好即可。

3、糖水凤梨：把准备好的新鲜凤梨去皮然后切成块，再准备适量冰糖，把切好的凤梨与冰糖一起入锅，放入适量清水加热煮开，再用小火煮半小时左右即可，待温度冷却再放入冰箱冷静口感会更好。