当自己心态不好的时候 如何调节

如果已经意识到自己心态不好，最快调节的方式就积极转移不好的注意力，分散了部分不好的注意力心情自然轻松一些，如果长期困扰(இдஇ; )那还是寻求心理咨询帮助吧，毕竟专业支持来解决还是更科学。