蒸桑拿多久好
人气:335 ℃/2024-04-01 04:01:06
蒸桑拿效果好最好蒸30分钟以上,用汗蒸,将身体里的污垢垃圾排出,通过高温出汗达到减肥排毒效果,时间过长身体吃不消,时间过短达不到效果
《2》
无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。
可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
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