吃鲜桂圆有什么好处和坏处

强身健体，健胃消食

桂圆又称龙眼，龙眼和桂圆是同一种水果，在不同时期，不同地区叫法不一样，但本质还是一样的，新鲜采摘时称之为龙眼，烘烤晒干后称之为桂圆，也称龙眼干，它们的区别在于干湿之别，营养成分也稍微有点差别，存储时间不一样，食用方式也不一样

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好处：1、桂圆含有丰富的维生素，能补充人体所需的维生素，有助于提高免疫力和抗疲劳能力；2、桂圆中富含多种氨基酸，有助于提高记忆力，增强脑力；3、桂圆含有大量的矿物质，如铁、钙、锌、磷等，可以补充人体所需的矿物质；4、桂圆中含有大量的糖分，可以提供热量，有助于提高体力。

坏处：1、桂圆中含有一定量的膳食纤维，如果摄入过多，可能会导致腹泻和腹胀；2、桂圆含有一定量的脂肪，如果摄入过多，可能会导致血脂升高；3、桂圆中含有一定量的糖分，如果摄入过多，可能会导致血糖升高。