先运动 还是先吃饭

两者都很重要，但是我建议先运动然后吃饭。因为运动可以提高体能，给你带来更多活力，而且有助于消化食物，让你能够从食物中获得更多的营养。所以，如果时间允许，最好先运动后吃饭以获得最佳的健康效果。