100克豆腐干热量

100克豆腐干的热量大约为167千卡。豆腐干是以大豆为原料制作而成，含有丰富的蛋白质和脂肪，同时也具有一定的热量。在烹饪中，豆腐干能够作为一种低热量而且富含营养的零食，适合作为健康饮食的一部分。但同时，也要注意适量食用，以免摄入过多的热量而影响身体健康。总的来说，100克豆腐干的热量虽然不算很高，但还是需要根据个人的饮食需求和体质情况来进行合理搭配和食用。

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豆腐干是豆腐的再加工制品，其热量取决于豆腐干的种类和制作工艺。一般来说，每100克豆腐干中含有约235千卡的热量。这些热量大部分来自于豆腐干中的蛋白质和脂肪，同时豆腐干中还含有丰富的营养成分，如钙、铁、锌等矿物质以及维生素B族等。

由于不同种类和制作工艺的豆腐干其热量有所不同，因此具体的热量值可能会有一定的波动。此外，摄入的热量也受到个体差异的影响，例如年龄、性别、身体状况、活动水平等因素都会影响热量需求。

对于想要控制热量摄入的人群，建议根据自身情况适量食用豆腐干，并注意合理搭配其他食物，以保持营养平衡。同时，也可以通过适当的运动来消耗多余的热量，以维持身体健康。