躺在床上怎么快速练成一字马

这个问题很难回答，因为一字马是一种体操，需要很多细节的运动技巧去做到，而不是躺在床上就能练习的动作。不过，你可以在床上尝试保持身体的稳定性，尽可能多的让身体处于一字马的姿势，这样可以在你最终熟练掌握一字马技术之前帮助你更快做好准备。