皮蛋的热量高吗
人气:457 ℃/2024-05-18 14:03:05
每100g皮蛋的热量约178kCal,热量相对不高。减肥期间可以吃,但是需要适当。
皮蛋属于常见的食物,由鸡蛋加工而成。皮蛋的热量一般在178kCal/100g,属于低热量食物。减肥期间如果想吃皮蛋,可以适当食用,避免摄入过多。任何食物吃过多,都会导致食物摄入的总热量增多,如果当天消耗掉的总热量没有摄入的总热量多,多余的热量在体内会转化成脂肪,最终引起肥胖。
《2》
一百克皮蛋热量171大卡。
大卡和千卡属于一样的热量单位,1千卡等于1大卡,根据食物营养成分来分析,一百克皮蛋当中就含有171大卡的热量,热量还是比较高的,需控制好个人的摄入量,以免出现超标的情况。
不过皮蛋当中也含有14.2g蛋白质、165mg钙、542.7mg钠等营养成分,也都是人体所需要的,可帮助维持机体的正常运转和机能,一般来说只要是不过量摄入的话,一般不会有什么不好的影响和危害。
皮蛋带有的营养成分还是比较不错的,只是热量偏高,因此在食用的时候需要注意下摄入量以及烹饪方式。
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