人在心情低落的时候如何自救

人在心情低落的时候，自救的方法有很多，你可以一个人出去散步或者旅行，让自己冷静下来，思考自己该如何解决遇到的问题，如何做出正确的选择。

也可以向信任的人倾诉，向朋友和父母说出自己心中的烦恼，听听他们的劝解，寻求方法。

还可以看一些喜剧电视节目、搞笑视频，听听快乐开心的歌曲，不要总是沉浸在悲伤，伤感的情绪当中，要学会自我调节，分散注意力。