什么是灵活性

关于这个问题，灵活性是指身体或身体部分在运动时的可塑性和适应性，也包括身体在不同环境和情况下的适应能力。

灵活性可以通过伸展运动、瑜伽、普拉提等方式进行训练，有助于提高身体柔软度、关节活动范围、肌肉弹性和身体控制能力。

良好的灵活性可以预防运动损伤、改善姿势、提高运动表现和生活质量。

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灵活性具有灵活的能力，它与原则性存在着一种辩证关系