掉秤快最有效的方法

加强运动：在饮食控制的基础上，结合运动，减肥效果可以事半功倍。运动要尽量选择身体能承受的，和你的爱好相匹配的，比如膝盖不适的。可以选择游泳消耗热量，锻炼身体。登山者可以通过登山来锻炼和燃烧卡路里。