运动减肥的正确方法是什么
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减肥是一个长期的过程。如果采取运动减肥的方法,首先要调整日常作息方式,保持足够的体力,逐步锻炼,一次不要使用太多或太多,以免肌肉劳损。这是通过一般运动减肥的好方法。建议饭后1至2小时进行适当的运输。运动,如游泳、散步、爬山或慢跑。晚上九点以后不要吃高热量、高脂肪的食物。
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