如何快速治疗打呼噜

打呼噜真的很烦人。有的像电锯的声音，有的像猪哼哼……

大约有四分之一的人会打呼噜，所以你遇到一个打呼噜的人的概率会很大。

怎么才能抑制打呼噜呢？

打呼噜是由于你的喉部和颈部肌肉放松，造成呼吸道变窄引发的。

有三个办法：

1、睡前不要喝酒，因为酒精会造成肌肉组织放松而打呼噜；

2、睡姿改成侧卧而不是平躺；

3、如果是呼噜是鼻子，用呼吸辅助贴片；如果是口腔，就用咬嘴儿。都是用来扩大呼吸道，减少打呼噜的小工具。

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根据病因、病情程度、阻塞程度和全身情况的不同，采用个性化多学科综合治疗：

1、无创气道正压通气治疗（如可采用和普乐睡眠呼吸机），是治疗中最有效的方法。通过一定的压力的机械通气，使患者上气道保持开放状态，保证睡眠过程中呼吸通畅;

2、口腔矫治器治疗，适用于单纯鼾症及轻中度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，特别是有下颌后缩患者;

3、药物治疗：因药物疗效和不良反应尚不明确，不作为首先推荐的治疗方法。

4、根据阻塞部位、严重程度等行手术治疗，如扁桃体切除术、腭垂、腭、咽成形术等。