蝴蝶穿花步的动作要领是什么样的

蝴蝶穿花步的动作要领是什么样的？摆动腿脚着地前充分绷直，脚着地时由脚尖过渡到全脚掌滚动式着 地，并有控制地依次屈踝、屈膝，接着依次有力地伸直膝、踝关节，成 起踵立，整个蹲起过程保持稳定的重心，动作要柔和、连贯、有弹性。