一盘白菜的热量是多少

一盘白菜的热量取决于白菜的种类和烹饪方式。

一般来说，如果是清淡的白菜，一盘白菜的热量大约是13大卡，如果是烤白菜或者油炒白菜，一盘白菜的热量大约是149大卡。

如果是水煮白菜，热量会相对较低，一盘白菜的热量大约是90大卡。

以上信息仅供参考，具体热量可能会因个体差异和烹饪方法的不同而有所差异。

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一盘白菜的热量大约是13大卡（54千焦），在同等食物中算是比较低的了。每一百克的白菜热量占一个成年人每日所需热量的1％。由此得出结论:多吃白菜不会让人长胖，这些担心完全是没有必要的。