怎么能减掉肚子上的赘肉

可以通过以下方法减掉肚子上的赘肉。

首先，进行全身性的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以提高身体的基础代谢率。

其次，进行肚部的特定训练，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，以加强腹部肌肉，从而达到塑身的目的。

此外，控制饮食也是减掉肚子赘肉的关键，尤其是要避免高热量、高脂肪的食物，增加摄入果蔬和粗纤维等富含营养且低卡路里的食物。

总之，要坚持规律的运动和健康的饮食习惯，才能有效地减掉肚子上的赘肉。