哪些食物易消化

容易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、粥等。

在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。

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一、粥类、蔬菜水果和面食都比较易消化。

二、面食容易吸收，如馒头、疙瘩汤、花卷等。

三、吃任何食物都不易过饱，以免增加肠胃负担。