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健身一周几次合适 一次多久

人气:309 ℃/2023-08-03 21:40:34

一般来说,健身一周锻炼五次比较合适,一次锻炼40分钟左右。根据自己的实际情况,可以制定一个科学的健身计划,注意饮食与休息,就会有好的效果。

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