多喝牛奶对人体有什么好处和坏处

好处：牛奶当中会含有多种蛋白质以及微量元素和钙元素，有利于睡眠质量的提高。

坏处：牛奶当中的蛋白质虽然比较多，但是摄入过多之后，会导致蛋白质摄入过量。