吃什么可以排脂肪

低脂低糖的清淡饮食能够减少身体内脂肪。

均衡饮食，减少脂肪、胆固醇等含量较高食物的摄入，多吃富含膳食纤维、低糖、低脂的食物，如豆类、木耳、海带、紫菜、菌类、蔬菜等。

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减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，除了吃，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。