长不胖的零食

吃不胖的零食有海苔，其中含有维生素B以及核黄素、碘元素，不会引起热量摄入过度造成脂肪堆积。

其次，还可以吃冻干果脆，是新鲜的水果通过低温速冻方式进行脱水处理的一种零食。

除此之外，还可以选择进食全麦纤维饼干，进食以后既可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也能够促进胃肠蠕动，排出体内多余的毒素。但是需要注意零食摄入量，如果大量摄入还是会引起长胖

《2》

吃了以后不会发胖的零食主要包括以下几种，首先就是水果干或果脯类的零食。

这种果干果脯之类的零食，保留了水果的一部分营养，富含维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，可减少消化系统疾病的发生，是零食的最优选择。

其次就是坚果类的零食，这一类零食中含有丰富的维生素和蛋白质，能够促进细胞的功能，对于脑功能的发挥是十分有好处的。但是由于坚果类食物中含有过多的油脂，一般不建议过多服用，要定期少量服用即可。