怎么让头发长的快

四个方法：1.长期吃有营养的食物可以使头发长得快，可以食用含有谷氨酸多的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、空心菜等，这一类蔬菜中含有丰富的谷氨酸，对于快速长头发有好处；

2.多吃含有丰富的蛋白质食物，像鱼类、肉类、豆制品、牛奶、鸡蛋等，尤其是鸡蛋内含有卵磷脂比较丰富对大脑，对头发都有营养的作用；

3.维生素B具有促进头发生长的功效，可多吃含有维生素B丰富的食物，如酵母麦芽、动物肝脏，粗粮如玉米、高粱、麦芽、红薯等，多吃这类食物，可促进头发快速生长；

4.用生姜涂头发或用生姜汁来搓揉头发，可促进头发快速生长；

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以下是一些可以促进头发生长的方法：1. 合理饮食。头发的生长需要足够的营养，例如蛋白质、维生素B、维生素E、铁、锌等等。多吃含有这些营养成分的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等。

2. 温和洗发。洗发时要用温和的洗发水，因为过于刺激的洗发水会破坏头发的结构和健康。不要经常洗头，每周一次或两次即可。