如何提高免疫力

①保护整个皮肤以及黏膜的完整性，尽量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等损伤；

②养成好的生活习惯，保证合理的膳食，补充蛋白质、维生素和微量元素等；

③充足的睡眠、适当的运动，以及良好的精神状态等因素都对提升免疫力有好处。