15岁怎样快速长高

15岁这个年龄是人体发育期，在这年龄要象长高，必须要加强营养，但不要营养过剩，要合理的搭配饮食。还有就是加强体育锻炼，比如跑步，跳绳，打篮球，最后要注意作息的合理，应该早睡早起。