什么蔬菜含铁量高排行榜
人气:485 ℃/2024-06-08 09:38:09
日常生活中的饮食里面,含铁的蔬菜有很多种,比如说:
1,海带。海带中含有很多的人体所需要的成分,比如铁,锌以及维生素等,并且很容易被人体吸收。
2,豆类。尤其是黑豆,黑豆中不仅含有丰富的铁元素,还有蛋白质,矿物质等,其营养价值和补铁功效都很强。
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