想大便 又拉不出来

可以用灌肠来缓解，这是一种非常快速的方法。如果便秘在平时更容易发生，建议首先注意饮食，饮食中多吃粗纤维食品，多喝水，多锻炼，必要时尝试腹部按摩或腹部按压。平时应该养成良好的排便习惯，排便时不要看书或看手机，这样容易分散注意力，造成排便困难。