如何提升肌肉维度
人气：105 ℃/2023-07-27 05:18:02
1、健身前要充分热身
2、放慢动作速度
3、复合动作优先于孤立动作
4、渐进式提升负荷
5、重视各种营养的补充
6、合理分配休息时间
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